UYKU BOZUKLUKLARI SINIFLAMASI 32014 yılında uyku bozuklukları tekrar gözden geçirildi ve 6 ana başlıkta toplandı. Kabaca bu bozukluklar: İnsomniler Kronik insomni Kısa süreli insomni Diğerleri Uzun süreli yatakta kalm...
İNSOMNİ 1. Uykusuzluk nedir:Uykusuzluk gece uykuyu başlatmada ve sürdürmede zorluk çekmek olarak tanımlanır. Birlikte gün içi bu nedenle yetersizlik de olmalıdır. Bu yetersizlik uyanık kalma, enerjik durumu sürdürme, öğ...
UYKU VE RUHSAL DURUM “Yoksa gece uykuya rahat dalamayacak mıyım? Moralim bu yüzden mi bozuk?” “Anksiyete bozukluğum nedeniyle mi gece yarısı uykum kaçıyor?” “Uyku apne bozukluğum ve depresyonum iyileşecek mi?” Pe...
Melatonin nedir? Melatonin beyinde küçük bir bez olan pineal’den salınan bir hormondur. Melatonin uyku ve uyanıklık siklusunu düzenler. Et, sebze, meyve ve tahılda çok az miktarda bulunur. Melatoninin görevi ned...
UYKU VE UYKU BOZUKLUKLARI Neler biliyoruz? Uyku yüzyıllardan beri ölüm ile birlikte anıldı. Yunan mitol...
UYKU APNESİİŞİTME KAYBINA YOL AÇABİLİR Mİ?Uyku apneleri sadece uyku kalitesini etkilemiyor. Yeni bir çalışmaya görebu uyku bozukluğu işitme kaybına yol açabiliyor. Bu çalışmaya göre uyku apnesiyüksek ve düş...
ERKEN UYKU FAZI BOZUKLUĞU NEDİR?Akşam çok erken saatlerde yatma ve çok erken kalkmayla sonuçlanan bir uyku bozukluğudur. Örneğin gece saat 21:00’e kadar uyanık kalmakta zorlanırsınız. Saat 20:00 ve 21:00 arasın...
İZOLE SEMPTOMLAR GÖRÜNÜŞE GÖRE NORMAL VARYANTLAR,ÇÖZÜME ULAŞMAMIŞ NOKTALAR VE DİĞER UYKU BOZUKLUKLARI İzole Semptomlar, Görünüşe Göre Normal Varyantlar, Çözüme Ulaşmamış Noktalar ve Diğer Uyku Bozuklukları ...
ESNEME İLE BEYİN SOĞUYOREsnemenin nedeni yıllardıraraştırılmakta. Esnemek ile beyine daha fazla oksijen sağlandığına inanılsa dayeni araştırmalar esnemek ile beyinin soğutulduğunu ortaya çıkardı. New York’ta Gallup ve ...
ERKEN UYKU FAZI BOZUKLUĞU NEDİR?Akşam çok erken saatlerde yatma ve çok erken kalkmayla sonuçlanan bir uyku bozukluğudur. Örneğin gece saat 21:00’e kadar uyanık kalmakta zorlanırsınız. Saat 20:00 ve 21:00 arasın...
UYKU HİJYENİ KURALLARI Bu kurallar pek çok uyku bozukluğunda uygulanabilir ve kişilerin daha iyi uyuyabilmesine yardım eder. Her bir uyku bozukluğuna ait özel kuralları öğrenmek için doktorunuza danışın. ● Sabahları be...
HUZURSUZ BACAKLAR SENDROMU (HBS) NEDİR? Huzursuz bacaklar sendromu (HBS) sağlıklı kişilerde meydana gelir. HBS ile uykunun kalitesi, günlük yaşam kalitesi ve fonksiyonları azalır. Genellikle bacaklarda meydana gelse de ...
